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(1) 온몸을 사용한다. 절대 공을 손 또는 팔만으로 던진다고 생각해서는 안된다. 허리와 다리 등 온몸을 사용하여 던진다. (2) 눈은 목표로 향한다. 눈으로 목표를 보면서 공을 던지는데 공 던지기가 다 끝날 때까지 눈을 목표에서 떼지 않도록 한다. 그러면 공에 컨트롤이 붙어서 겨냥한 장소로 정확하게 잘 던질 수 있다. (3) 몸을 지탱하는 다리의 위치 공을 던질 때 몸을 지탱하고 있는 다리(오른손으로 던지면 오른쪽 다리)는 다리의 안쪽이 목표로 하는 방향과 '평행'이 되도록 한다. 투구동작에 들어갈 때 허리를 비튼다. 그와 동시에 왼쪽 다리(오른손으로 던질 경우)를 들어올린다. (4) 전진하는 다리 앞으로 내민 다리의 발끝은 목표로 하는 같은 방향이 되며 전진하면서 허리는 돌아간다. (5) 몸을 지탱하는 다리의 버팀 공이 손에서 떨어지기까지 몸을 지탱하고 있는 다리는 힘껏 버틸 수 있도록 한다. 중심을 몸을 지탱하는 다리 쪽에 두고 그곳에서 목표로 향하여 던진다. (6) 공을 떨어뜨리는 위치 팔이 가장 높게 올라간 곳부터 최전방까지의 사이가 가장 던지기 쉬운 곳이다. 공을 던질 때 손목을 회초리처럼 잘 휘도록 하면 공에 힘이 가장 많이 들어가서 좋은 투구를 할 수 있다. ※주의 던질 때 왼쪽 어깨(오른손으로 던질 경우)가 올라가고 벌어지지 않도록 주의해야 한다. 어깨가 올라가고 벌어지면 몸의 균형이 맞지 않아 정확히 던지기 어렵다. |
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