사격선수의 경기력 진단 방안

 사격경기의 특성과 경기력 관련 구성요인인 체격 및 체력적 특성에 대한 문헌 고차, 현장지도자들의 경험적 견해, 전문가 회의결과 등을 종합하여 사격선수들에게 요구되는 체격 및 체력요인들을 도출한 결과는 다음과 같다.

① 소총선수들은 하지장과 상지장이 길수록 유리하다. 그러나 상체의 길이(좌고)는 짧아야 한다. 상체가 길면 총을 골반에 안정적으로 안착시키는데 곤란하며, 특히 상체를 지나치게 굽히거나 웅크리는 사제를 취하게 되어 피로가 쉽게 오거나 불균형적 골격 구조로 변형이 생기기도 한다. 그리고 골격 구조가 전체적으로 날씬한 체형의 선수들이 우수한 경향을 띠고 있다.

② 권총선수들은 어깨의 폭이 넓으며 잘 발달되어야 한다. 그리고 상완과 전완이 곧게 뻗어있어야 한다. 그러나 소총선수들과 달리 상지장이 짧아야 거총시 이동시간 및 이동거리를 줄일 수 있으므로 유리한 조건을 갖게 된다.

③ 사격경기는 자세의 안정성이 기본요건이므로 유연성이 상대적으로 중요한 체력요인이다. 소총 선수들에게는 체전굴과 체후굴 자세를 유연하게 취할 수 있는 유연성이 요구되며, 권총선수들은 상체를 고정시킨 상태에서 목을 돌려 양눈과 총을 일직선으로 일치시켜야 하므로 목 부위의 회전에 필요한 유연성이 크게 요구된다.

④ 사격경기는 일정한 무게를 가진 총기를 반복된 움직임으로 다루게 되므로 어느 정도의 근력도 요구되지만 상대적으로 근지구력의 중요도가 크다. 특히 상완근지구력, 복근 및 배근의 지구력은 필수적인 체력요인이다.

⑤ 경기 성적에는 평형성이 크게 관여한다. 특히 정적 평형성이 근감각과 관련지어 중요한 체력요인으로 간주된다.

⑥ 움직이는 표적을 짧은 시간내에 감지하여 격발 동작까지 완료하여야 하므로 시각 자극에 대한 반응시간이 빨라야 한다.

⑦ 거총시 떨림 작용에 의해 산포가 크게 형성되면 경기 성적이 나빠지므로 거총후 일정 시간 동안 완전히 정지된 자세를 유지할 수 있는 능력도 중요시되며, 격발의 순간까지 호흡을 정지하여 호흡에 의한 동체의 움직임을 최소화시킬 수 있는 능력도 요구된다.

⑧ 사격 경기 시간이 비교적 장시간이므로 심폐지구력 및 피로회복 능력도 필요하다.

사격경기중의 기술 발휘와 안정적 사제 유지에 필요한 체격 및 체력요인들을 고려하고 사격경기의 내용적 특이성을 반영하여 사격선수들에게 요구되는 체격, 기초체력, 전문체력 및 정밀체력의 진단항목과 평가 방안을 제시하면 다음의 <표-10>, <표-11>, <표-12>와 같다.